Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

Крушите - диетични и полезни за здравето

Автор: "PoligrafF", от 13.11.2017 0
Крушите са идеални както за пациенти, страдащи от диабет, така и за хора в риск от развитие на захарната болест.

Крушите произлизат от Европа и Азия, като специалистите ги определят като “роднини” на ябълките, ягодите и прасковите. Най-често се консумират сурови, под формата на сладка и компоти, както и за производството на алкохолни напитки, след ферментация. Те обаче са и изключително диетични и полезни за здравето.

100 грама круша съдържа едва 57 калории, като мазнините са под 0,1 грам. Плодът е изграден от 84% вода, 15,2% естествени въглехидрати, една пета, от които, са фибри. Въпреки високото съдържание на въглехидрати, гликемичният индекс е между 33 и 42.

Това прави крушите идеални както за пациенти, страдащи от диабет, така и за хора в риск от развитие на захарната болест. Фибрите, и най-вече пектинът, в крушите прави този плод полезен за храносмилателната система и добър съюзник в борбата с лошия холестерол и високата кръвна захар.

Крушите са богати на антиоксиданти и флаваноиди, които са задължителен елемент, особено през есента, когато започва разпространението на грипа, тъй като повишават силите на имунната система. В Източната медицина те са известен лек срещу инфекции в дихателните пътища.

Естествените фолати ги правят подходяща храна по време на бременност, а ефектите се подобряват от богатото съдържание на витамините B2, B3 и B6. Съдържанието на калий се отразява благотворно на сърдечно-съдовата система, намалява кръвното налягане и подобрява общата хидратация в тялото като регулира трансфера на течности.

Крушите съдържат и витамин А, който е изключително важен за здравето на кожата, косата и очите. Високото съдържание на минерали пък е полезно за здравината и устойчивостта на костите в човешкия скелет. 

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

Щом "циганското лято" ни напусна, Бургас взе да ухае на зима...
» архив

Poligraffски забавно

* Не мога да го разбера тоя биатлон! Как може да имаш пушка и да стигнеш втори?!


* Сутринта реших да съм добра, но към обяд ме отпусна.


*Служителка на отдел "Ипотечни кредити" се обажда на мъж и пита:
- Желаете ли ипотечен кредит?
- Не.
- Не искате ли да обедините всичките си кредити?
- Нямам никакви кредити.
- А какво ще кажете за потребителски кредит за ремонт на жилището ви, например?
- Не ми трябва. Наскоро направих ремонт и платих в брой.
Кратко мълчание в слушалката, а после питане:
- А случайно да търсите жена?


* Тя бе като японска вишна! Много красива, но дърво...


* В дискотеката някъв се прави, че стреля с лък по жените.
Една му се усмихва и го пита:
- Видях, че ме застреля, ти Купидон ли си? Стреляш със стрелите на любовта?
А той ѝ вика:
-Не, аз съм Леголас. Убивам орки.


*- Докторе, ама аз май оздравявам?!?
- Да, и на мен ми стана интересно…

Анкета

Как ще се отоплявате тази зима?

На ток - с климатик. На ток - с печка. На твърдо гориво. С парно. Ще се обличам топло.
виж резултатите или