Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

Средиземноморската диета предпазва очите от макулна дегенерация

Автор: "PoligrafF" , от 07.10.2018 0
Режимът намалява риска с до 41%.

Екип от европейски учени изследва връзката между храненето и хранителните навици, генната предразположеност и развитието на възрастово-зависима макулна дегенерация (увреда на централното зрение). Резултатите показват, че придържането към т.нар. “средиземноморска диета” намалява риска от заболяването на очите с до 41%.

Общо 5 000 доброволци се включиха в мащабното изследване, пише “Eye Wire”. Всички те участвали в предходни изследвания на зрението. Пациенти от Ротердамското проучване на възраст над 55 години били преглеждани и попълвали въпросници относно хранителните си навици на всеки 5 години в рамките на 21-годишен период. Доброволци от Алиенорското изследване на възраст над 73 години се подложили на два прегледа в рамките на 4 години.

Според резултатите от изследването, няма специфична храна, която да допринася за намаляване на риска от възрастово-зависима макулна дегенерация. Учените отдават ефекта на цялостния баланс на средиземноморската диета.

Средиземноморският режим на хранене предполага балансиран прием на плодове, зеленчуци, ядки, семена, зърна, риба и месо, ненаситени мазнини като зехтин, например. Следващите тази диета приемат по-малко наситени мазнини (като масло), червено месо, преработени храни, бял хляб, захар и безалкохолни напитки.

Според традицията, средиземноморският режим предполага растителни храни с всяко хранене, повече риба и бяло месо и плодове за десерт. 

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

Коледа иде!
» архив

Poligraffски забавно

* Тъщата ми ми дойде на гости. Вече две седмици е тука, но не това е най-страшното... Най-страшното е, че не мога да взема думата, за да й обясня, че с дъщеря й сме разведени от 6 месеца...


* Две мутри се срещат:
- Брато, нещо си увесил нос? Да не си болен?
- Да, предписаха ми таблетки.Трябва да ги взимам всеки ден до края на живота си...
- Е, че да не си само ти. Много хора са така.
- Да, ама на мен ми дадоха само десет...


* Като си толкова смел, ходи кажи на баба си, че не си гладен!


* - Спартанци-и-и-и, довечера ще ядем в ада-а-а-а!...
- Гоше, стига си крещял така на децата! Ако не ти се идва на вечеря при мама, не идвай.


* Преди получавах мейли, че съм наследил 20 млн. долара и само трябва да се обадя на посочения номер, за да си ги получа.
Днес дойде мейл само за 5.6 милиона. Брех, мисля си аз, и измамниците преживяват трудни времена...

Анкета

Какво искате да има на мястото на Жабарника?

Мол/Търговски център; Площад; Парк; Музей/административни сгради; Не ме интересува.
виж резултатите или