Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

Средиземноморската диета предпазва очите от макулна дегенерация

Автор: "PoligrafF" , от 07.10.2018 0
Режимът намалява риска с до 41%.

Екип от европейски учени изследва връзката между храненето и хранителните навици, генната предразположеност и развитието на възрастово-зависима макулна дегенерация (увреда на централното зрение). Резултатите показват, че придържането към т.нар. “средиземноморска диета” намалява риска от заболяването на очите с до 41%.

Общо 5 000 доброволци се включиха в мащабното изследване, пише “Eye Wire”. Всички те участвали в предходни изследвания на зрението. Пациенти от Ротердамското проучване на възраст над 55 години били преглеждани и попълвали въпросници относно хранителните си навици на всеки 5 години в рамките на 21-годишен период. Доброволци от Алиенорското изследване на възраст над 73 години се подложили на два прегледа в рамките на 4 години.

Според резултатите от изследването, няма специфична храна, която да допринася за намаляване на риска от възрастово-зависима макулна дегенерация. Учените отдават ефекта на цялостния баланс на средиземноморската диета.

Средиземноморският режим на хранене предполага балансиран прием на плодове, зеленчуци, ядки, семена, зърна, риба и месо, ненаситени мазнини като зехтин, например. Следващите тази диета приемат по-малко наситени мазнини (като масло), червено месо, преработени храни, бял хляб, захар и безалкохолни напитки.

Според традицията, средиземноморският режим предполага растителни храни с всяко хранене, повече риба и бяло месо и плодове за десерт. 

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

Не. Това не е костенурка - нинджа. Това е костенурка - батка, забелязана…
» архив

Poligraffски забавно

* Отдавна е известно, че 20% от хората вършат 80% от работата. Но съвсем наскоро стана ясно, че 80% от хората смятат, че влизат в тези 20%.


* Минавах с колата през гората и спрях да се изпикая. Влязох няколко крачки и гледам - мечка. Викам си - що па да не се изакам...


* Врачански пустиняк му краднале бостано и он вместо да виси да го варди по цел ден турил една табела у сред бустано на коя пишело "една от лубениците съм нагньел с отрова да ви е*а у ламерете!".

На другия ден отива да провери бостано и глее сички лубеници си там, а на табелата дописано "сеги са две да та е@а в тарикато".


* Понеже на диригента му трепереха ръцете заради махмурлука,всички в залата се насладиха на ремикс на Моцарт

 

Анкета

Ще ходите ли на почивка това лято?

Да, избрал съм дестинация в чужбина Да, избрал съм дестинация в страната Ако ми дадат отпуск, може и да ида на почивка Не, нямам излишни пари
виж резултатите или