Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

Съветите на офталмолозите за подобряване на зрението

Автор: "PoligrafF" , от 19.05.2019 0
Очите ни са една от най-активните части от тялото ни, но често се оказват и една от най-пренебрегваните. Съществуват някои дребни навици, които можем да преборим или да си създадем, за да предпазим зрението си, да забравим за очилата и да се радваме на остър поглед.

Очите ни са една от най-активните части от тялото ни, но често се оказват и една от най-пренебрегваните. Съществуват някои дребни навици, които можем да преборим или да си създадем, за да предпазим зрението си, да забравим за очилата и да се радваме на остър поглед.

1. Задължителни за здравето на очите ни са бета каротенът, лутеинът, зеаксантинът, Омега 3, както и витамините А и С. Всички сме наясно, че храната може да бъде източник на здраве, или негов враг. Затова не изключвайте нито една важна група от хранителни продукти, ако искате по-дълго време да се радвате на остро зрение.

2. Не забравяйте да си давате почивки. Ако прекарвате целия ден пред компютъра, задължително правете 1-2 почивки по 15 минути на всеки два часа. Излезте на естествена светлина, гледайте надалеч. Добре е да добавите и няколко кратки почивки от по 5 минути.

3. Всички знаем, че спортът е здраве, но упражнения се правят не само за мускулите на ръцете и краката. Съществуват и упражнения за очите, които поддържат здравето им. Редакторите на портала brightside.me препоръчват следната програма:

4. Не забравяйте, че липсата на сън се отразява на очите Ви. Необходими са им минимум 5 часа почивка на ден. Недостигът на отмора води до раздразнения, сухота, фоточувствителност, спазми на клепача.

5. Тютюнопушенето застрашава четворно зрението Ви. Съществуват изследвания, които го свързват с развитие на заболявания като катаракта, например.

6. Не забравяйте слънчевите очила у дома. Както използвате слънцезащитен крем, за да предпазите кожата си от вредното UV лъчение, така трябва да пазите и очите си, независимо колко краткотрайно е излагането Ви на слънце.

7. Мит е, че слабото осветление вреди на очите, когато гледаме телевизия или четем книга. Важно е обаче да няма смесване на светлината. 

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

Сезонът на банските си отива. Време е да поотпуснем душите със сезона…
» архив

Poligraffски забавно

* Блондинка се вози в експериментално такси, управлявано от робот, и си разсъждава на глас:
- Това е толкова странно, машина да управлява такси!
Роботът отговаря с метална интонация:
- Госпожо, аз бях бизнес робот от най-висок управленски клас. Работил съм за НАСА и ЦЕРН.
- И сега караш такси???
- Да, госпожо. Съсипаха я тая държава.


* В автобус до момиче с татуировка седи възрастна жена и удивено я разглежда.
- Бабче, за първи път ли виждаш татуировка?
- Момиче, виждала съм повече татуировки от татуист, но 25 години съм живяла в Китай и не мога да разбера, защо на врата ти пише "Не замразявай повторно".


* Извадиш тавата да хапнеш малко, и като се почне едно изравняване...


* По телефона:
- Здрасти муцка, кво праиш?
- Ми на, унищожавам уликите, доказващи родствените ми връзки с хобитите.
- Кво?
- Кво, кво! Епилирам си краката!


* Фразата "Ти си последният човек, на когото бих искал да причиня болка", навежда на две мисли:
1. Този човек има списък.
2. Аз съм в този списък.

Анкета

Ще ходите ли на почивка това лято?

Да, избрал съм дестинация в чужбина Да, избрал съм дестинация в страната Ако ми дадат отпуск, може и да ида на почивка Не, нямам излишни пари
виж резултатите или