Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

Трикове за справяне с празничното преяждане

Автор: "PoligrafF", от 14.04.2017 0
Няколко лесни трика ще ви помогнат да предотвратите преяждането да се превърне в допълнителни сантиметри и килца.

Традиционно, празниците са време, което посвещаваме на семейството, близките и приятелите си. Неизбежно почивните дни около Великден означават не само борба с яйца, но и тежки трапези. Често дори прекаляваме с храната от желание да опитаме от всичко, независимо че това е третият обяд в един и същи ден, например. Няколко лесни трика ще ви помогнат да предотвратите преяждането да се превърне в допълнителни сантиметри и килца.

Още щом отворите очи се погрижете да сте добре хидратирани. Алкохолът обезводнява, което е и причината след празничната вечер да се усещате пресъхнали и жадни. През деня изпийте най-малко 1-2 литра вода, или изберете свежите сокове и студен зелен чай.

Започнете деня след пиршеството с горещ душ, вместо с излежаване на дивана. Така ще се освежите и енергизирате, така че денят ви да бъде динамичен и да изгорите допълнителните калории. Освен това ще ви освободят от неприятното усещане за тежест и умора.

Температурите навън се покачват и отоплителните уреди могат да останат изключени. Проветрете помещението, в което стоите - свежият въздух и пролетната прохлада ще ви подействат ободряващо. Осигурете си приятна, но не много висока температура, така че да се чувствате свежи и тонизирани.

Дори да се чувствате пренаситени, не пропускайте закуската. Това ще забави допълнително метаболизма ви и “снощните калории” по-лесно ще се превърнат в излишни сантиметри. Заложете на лека закуска, богата на фибри, или свежа салата. Това ще рестартира тялото ви, а освен това ще ви попречи отново да преядете, когато прегладнеете на обяд.

Опитайте се да включите в дневната си програма някаква физическа активност. Дори да не ви остане време за пълноценна тренировка, поиграйте с децата си, излезте на разходка или оставете колата вкъщи, когато излезете на обяд или на гости. Вървенето пеш ще ви освежи и ще изгори част от излишните калории.

Не забравяйте междинните хранения. Колкото и невероятно да звучи, ако цял ден гладувате с идеята, че отивате на гости вечерта, вероятността отново да прекалите с храната е огромна. Вместо това, през деня утолете нуждата на тялото си от храна с лека следобедна закуска.

Добави в Svejo

Poligraffски погледнато

България вече се поздрави с "честит първи сняг". В Бургас обаче…
» архив

Poligraffски забавно

* Блондинка се вози в експериментално такси, управлявано от робот, и си разсъждава на глас:
- Това е толкова странно, машина да управлява такси!
Роботът отговаря с метална интонация:
- Госпожо, аз бях бизнес робот от най-висок управленски клас. Работил съм за НАСА и ЦЕРН.
- И сега караш такси???
- Да, госпожо. Съсипаха я тая държава.


* В автобус до момиче с татуировка седи възрастна жена и удивено я разглежда.
- Бабче, за първи път ли виждаш татуировка?
- Момиче, виждала съм повече татуировки от татуист, но 25 години съм живяла в Китай и не мога да разбера, защо на врата ти пише "Не замразявай повторно".


* Извадиш тавата да хапнеш малко, и като се почне едно изравняване...


* По телефона:
- Здрасти муцка, кво праиш?
- Ми на, унищожавам уликите, доказващи родствените ми връзки с хобитите.
- Кво?
- Кво, кво! Епилирам си краката!


* Фразата "Ти си последният човек, на когото бих искал да причиня болка", навежда на две мисли:
1. Този човек има списък.
2. Аз съм в този списък.

Анкета

Удовлетворени ли сте от изборните резултати в Бургас?

Да Не 50/50
виж резултатите или