Трикове за справяне с празничното преяждане

Автор: "PoligrafF" , от 23.12.2017 0
Коледните и новогодишните празници традиционно прекарваме на маса със семейството, близките и приятелите си. Често дори прекаляваме с храната от желание да опитаме от всичко, независимо че това е третият обяд в един и същи ден, например. Няколко лесни трика ще ви помогнат да предотвратите преяждането да се превърне в допълнителни сантиметри и килца.

Коледните и новогодишните празници традиционно прекарваме на маса със семейството, близките и приятелите си. Често дори прекаляваме с храната от желание да опитаме от всичко, независимо че това е третият обяд в един и същи ден, например. Няколко лесни трика ще ви помогнат да предотвратите преяждането да се превърне в допълнителни сантиметри и килца.

Още щом отворите очи се погрижете да сте добре хидратирани. Алкохолът обезводнява, което е и причината след празничната вечер да се усещате пресъхнали и жадни. През деня изпийте най-малко 1-2 литра вода.

Започнете деня след пиршеството с горещ душ, вместо с излежаване на дивана. Така ще се освежите и енергизирате, така че денят ви да бъде динамичен и да изгорите допълнителните калории. Освен това ще ви освободят от неприятното усещане за тежест и умора.

Не стойте в прекомерно отоплявани помещения. Макар за някои от нас да е много приятно в стаята да е 30 градуса, тази температура ще ви приспи, ще ви направи лениви и ще засили усещането за тежест. Осигурете си приятна, но не много висока температура, така че да се чувствате свежи и тонизирани.

Не пропускайте закуската. Дори да се чувствате пренаситени, не пропускайте закуската. Това ще забави допълнително метаболизма ви и “снощните калории” по-лесно ще се превърнат в излишни сантиметри. Заложете на лека закуска, богата на фибри. Това ще рестартира тялото ви, а освен това ще ви попречи отново да преядете, когато прегладнеете на обяд.

Опитайте се да включите в дневната си програма някаква физическа активност. Дори да не ви остане време за пълноценна тренировка, поиграйте с децата си, излезте на разходка или оставете колата вкъщи, когато излезете на обяд или на гости. Вървенето пеш ще ви освежи и ще изгори част от излишните калории.

Не забравяйте междинните хранения. Колкото и невероятно да звучи, ако цял ден гладувате с идеята, че отивате на гости вечерта, вероятността отново да прекалите с храната е огромна. Вместо това, през деня утолете нуждата на тялото си от храна с лека следобедна закуска. Спрете се на някои от 10-те храни, спомагащи за скоростното изгаряне на мазнините и топенето на излишните килограми. 

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

Люлякът цъфна, Гергьовден иде!
» архив

Poligraffски забавно

* Тъщата ми ми дойде на гости. Вече две седмици е тука, но не това е най-страшното... Най-страшното е, че не мога да взема думата, за да й обясня, че с дъщеря й сме разведени от 6 месеца...


* Две мутри се срещат:
- Брато, нещо си увесил нос? Да не си болен?
- Да, предписаха ми таблетки.Трябва да ги взимам всеки ден до края на живота си...
- Е, че да не си само ти. Много хора са така.
- Да, ама на мен ми дадоха само десет...


* Като си толкова смел, ходи кажи на баба си, че не си гладен!


* - Спартанци-и-и-и, довечера ще ядем в ада-а-а-а!...
- Гоше, стига си крещял така на децата! Ако не ти се идва на вечеря при мама, не идвай.


* Преди получавах мейли, че съм наследил 20 млн. долара и само трябва да се обадя на посочения номер, за да си ги получа.
Днес дойде мейл само за 5.6 милиона. Брех, мисля си аз, и измамниците преживяват трудни времена...

Анкета

Каква трябва да бъде визията на центъра на Бургас?

Подкрепям идеята за унифицирана визия Трябва да се въведе ред, но без крайности. Търговците имат право да брандират обектите си, както сметнат за добре. Смятам, че не трябва да се променя! Нямам мнение по въпроса.
виж резултатите или