Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

Шест храни за есенно пречистване на организма

Автор: "PoligrafF" , от 12.10.2018 0
Преходните сезони са най-подходящи за подобни режими, тъй като тогава тялото ни е подложено на най-голям стрес.

Детоксикацията представлява пречистване на организма чрез прием на определени храни и напитки, които имат антиоксидантно действие, спират възпаленията и подсилват здравето на целия организъм. Преходните сезони са най-подходящи за подобни режими, тъй като тогава тялото ни е подложено на най-голям стрес.

В ежедневието ни организмът ни се затлачва с какви ли не вредни вещества, най-вече заради нездравословния начин на хранене. Важно е, когато предприемете детокс режим, поне за седмица да елиминирате от дневния си пример вредните храни. Заложете на домашно приготвени салати и ястия, гответе на фурна или пара, въздържайте се от вредни мазнини и изкуствени овкусители. Не забравяйте и богатите смуутита.

Джинджифилът е сред онези продукти, които са толкова богати на полезни свойства, че няма как да ги пропуснем в детокс системата. Лютивите корени се отразяват добре на отделителната система, освен това регулират и кръвната захар. Парещият вкус на чая с джинджифил ни кара да се изпотяваме и така изхвърляме токсините и с потта. Можете, обаче, да го прибавите и към любимата си супа, към сутрешния шейк, или в дресинга на салатата.

Зелето и листните зеленчуци също са добър съюзник в пречистването на организма, особено приготвени на пара. Флаваноидите в тях комбинират антиоксидантно и противовъзпалително действие, освен това пречистват кръвта от натрупаните захари и холестерол. Фибрите пък се грижат за стомаха и отделителната система. Можете да залозите на зелето и листните зеленчуци като основа за супа, сурови като салата или в здравословен шейк.

Едно от съкровищата на сезона е червеното цвекло.  То също има мощно антиоксидантно и противовъзпалително действие. Фолиевата киселина, фибрите и калият помагат в периода на детоксикация. Важно да се знае е, че полезните вещества намаляват, а ефектът отслабва при термична обработка. Комбинирайте цвеклото с морков и ябълка за витаминозен сутрешен фреш, или пригответе на пара/бланширайте цвеклото и направете салата/гарнитура.

Някои народи наричат нара ”вълшебният плод”. Причината е, че в зрънцата му се съдържат куп витамини и други полезни вещества. Плодът е известен със свойството си да намалява холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания и помага в горенето на мазнини. Пригответе сок от нар, или прибавете зърната към салата или сос.

Макар чипсът да не е сред най-полезните храни, печените и варените сладки картофи са сред най-популярните продукти за детоксикация. Те са богати на витамин А, антиоксиданти и имат ниско съдържание на калории, но са достатъчно хранителни. Сладките картофи съдържат съединение, което намалява захарта в кръвта по естествен път, а фибрите в тях се грижат за стомашно-чревния тракт.

Лютивите люспи на лука също спадат към списъка с детокс храни. Луковиците на този зеленчук са богати на флаваноиди и полифеноли, които са важни за нормалното функциониране на организма ни. Освен това, лукът върви с почти всички ястия и салати и лесно може да го включите в ежедневния си режим. 

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

Коледа иде!
» архив

Poligraffски забавно

* Тъщата ми ми дойде на гости. Вече две седмици е тука, но не това е най-страшното... Най-страшното е, че не мога да взема думата, за да й обясня, че с дъщеря й сме разведени от 6 месеца...


* Две мутри се срещат:
- Брато, нещо си увесил нос? Да не си болен?
- Да, предписаха ми таблетки.Трябва да ги взимам всеки ден до края на живота си...
- Е, че да не си само ти. Много хора са така.
- Да, ама на мен ми дадоха само десет...


* Като си толкова смел, ходи кажи на баба си, че не си гладен!


* - Спартанци-и-и-и, довечера ще ядем в ада-а-а-а!...
- Гоше, стига си крещял така на децата! Ако не ти се идва на вечеря при мама, не идвай.


* Преди получавах мейли, че съм наследил 20 млн. долара и само трябва да се обадя на посочения номер, за да си ги получа.
Днес дойде мейл само за 5.6 милиона. Брех, мисля си аз, и измамниците преживяват трудни времена...

Анкета

Какво искате да има на мястото на Жабарника?

Мол/Търговски център; Площад; Парк; Музей/административни сгради; Не ме интересува.
виж резултатите или