Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

5-те суперхрани на август

Автор: "PoligrafF", от 28.07.2019 0
Броени дни ни делят от новия месец.

Броени дни ни делят от новия месец. Когато говорим за здравословно хранене, повечето специалисти биха препоръчали да включваме в диетата си възможно най-много сезонни плодове и зеленчуци, както и храни, осигуряващи необходимите за периода вещества.

Предлагаме Ви списък с пет суперхрани за месец август:

1. Един от най-летните аромати е този на пъпеша - свежест, сладост и прохлада. Този плод е хем диетичен, хем хидратиращ и полезен. Богат е на витамините А, С, К, В6, калций и желязо, както и антиоксиданти.

2. Дойде и сезонът на патладжана. Този зеленчук съдържа обилно количество от витамините В6 и К, както и фибри, полезни за стомаха и фигурата. Плодчетата му са диетични и богати на антиоксиданти.

3. Къпините също влизат в списъка на августовските суперхрани. Плодчетата са богати на фибри и антиоксиданти, калий, витамините Е, С и К. Можете да ги консумирате директно, като добавка към салати и десерти, или като част от сутрешното смути. Освен това те вървят чудесно с печени десерти като мъфини и кексове.

4. Кайсиите съдържат около 48 калории на 100 грама. Богати са на витамин А и витамин С, които са особено полезни за кожата. Освен това, тези плодове съдържат и фибри, калций, желязо, витамин В6 и магнезий.

5. Тиквичките също са част от лятното меню у нас. В началото на новия сезон можете да заложите на този плод/зеленчук, тъй като той е изключително диетичен - едва 17 калории на 100 грама. Тиквичките са изключително богати на витамин С, но съдържат и витамините В6 и А, както и калий и фибри.

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

Един Студентски фестивал без китари не може! През уикенда Бургас бе…
» архив

Poligraffски забавно

* Блондинка се вози в експериментално такси, управлявано от робот, и си разсъждава на глас:
- Това е толкова странно, машина да управлява такси!
Роботът отговаря с метална интонация:
- Госпожо, аз бях бизнес робот от най-висок управленски клас. Работил съм за НАСА и ЦЕРН.
- И сега караш такси???
- Да, госпожо. Съсипаха я тая държава.


* В автобус до момиче с татуировка седи възрастна жена и удивено я разглежда.
- Бабче, за първи път ли виждаш татуировка?
- Момиче, виждала съм повече татуировки от татуист, но 25 години съм живяла в Китай и не мога да разбера, защо на врата ти пише "Не замразявай повторно".


* Извадиш тавата да хапнеш малко, и като се почне едно изравняване...


* По телефона:
- Здрасти муцка, кво праиш?
- Ми на, унищожавам уликите, доказващи родствените ми връзки с хобитите.
- Кво?
- Кво, кво! Епилирам си краката!


* Фразата "Ти си последният човек, на когото бих искал да причиня болка", навежда на две мисли:
1. Този човек има списък.
2. Аз съм в този списък.

Анкета

Ще ходите ли на почивка това лято?

Да, избрал съм дестинация в чужбина Да, избрал съм дестинация в страната Ако ми дадат отпуск, може и да ида на почивка Не, нямам излишни пари
виж резултатите или