5 храни, които сгряват тялото и душата

Автор: "PoligrafF", от 29.12.2018 0
В мрачното и студено време, всеки от нас си мечтае за късче уют и топлина. Когато дори отоплението не може да ни сгрее, можем да се доверим на изпитаните народни лекове и да сгреем тялото и душата си с нещо вкусно и много полезно. Веществата в тези храни ще Ви осигурят необходимата енергия, ще подсилят имунитета Ви и ще Ви дарят с усещане за топлина и сила.

В мрачното и студено време, всеки от нас си мечтае за късче уют и топлина. Когато дори отоплението не може да ни сгрее, можем да се доверим на изпитаните народни лекове и да сгреем тялото и душата си с нещо вкусно и много полезно. Веществата в тези храни ще Ви осигурят необходимата енергия, ще подсилят имунитета Ви и ще Ви дарят с усещане за топлина и сила.

1. Ябълките са сред най-полезните плодове. Те имат високо съдържание на фибри и осигуряват на тялото енергия, утоляват глада, а ако добавите и канела, тази суперхрана придобива неповторим коледен аромат. Освен това, тази подправка ще ви осигури допълнителни антиоксиданти. Друг бонус на ябълките е, че те са съставени от близо 86% вода - тоест, освен нахранени, ще бъдете и добре хидратирани!

2. Орехите са полезни по всяко време на годината, но в студените дни са още по-препоръчителни. Както е известно, тези ядки са страшно полезни за кръвоносните съдове и мозъка. Високото съдържание на Омега-3 мастни киселини, които влияят положително на сърцето. Орехите зареждат и с енергия, необходима на тялото в студеното време.

3. Джинджифилът е сред задължителните хранителни добавки през зимата. Той има силно сгряващо действие и е идеалната подправка към чая. Освен това, забързва метаболизма и оказва положителен ефект върху кръвообращението. Лютивият му вкус и силен аромат помагат и срещу кашлица и запушен нос.

4. Сладки картофи - прекрасен избор за обяд или вечеря в студените месеци. Това кореноплодно съдържа Витамин А, Витамин С, калций, калий, желязо и много фибри. Калориите в него са малко, но положителните ефекти върху тялото са много. Една порция ще ви осигури енергия и ще ви зареди с топлина в студените дни. Добавете розмарин за по-силен аромат и по-здравословен ефект.

5. Овесени ядки, мюсли и пълнозърнести вкусотии - всички тези са перфектни за зимните месеци. Не случайно те са част от основното меню за закуска из страните на север. Фибрите и протеините в овесените ядки засищат, регулират холестерола и зареждат с енергия. Добавете бадемови ядки и сушени плодове за по-богат вкус и повече полезни вещества. 

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

На Бургас и зимната премяна му отива!
» архив

Poligraffски забавно

* Мъж отива на психиатър.
- Докторе не съм добре. Мебелите ми говорят.
- А как така? Разкажи.
- Ми прибирам се снощи, лягаме с жената и по едно време гардероба вика: "Заспа ли вече?". Жена ми му отговаря: "Май да!", а гардероба отвръща: "Тогава аз да си ходя!". И аз като се развиках: "Къде си тръгнал бе, още те изплащам!".


* Две мутри се срещат:
- Брато, нещо си увесил нос? Да не си болен?
- Да, предписаха ми таблетки.Трябва да ги взимам всеки ден до края на живота си...
- Е, че да не си само ти. Много хора са така.
- Да, ама на мен ми дадоха само десет...


* Като си толкова смел, ходи кажи на баба си, че не си гладен!


* - Спартанци-и-и-и, довечера ще ядем в ада-а-а-а!...
- Гоше, стига си крещял така на децата! Ако не ти се идва на вечеря при мама, не идвай.


* Преди получавах мейли, че съм наследил 20 млн. долара и само трябва да се обадя на посочения номер, за да си ги получа.
Днес дойде мейл само за 5.6 милиона. Брех, мисля си аз, и измамниците преживяват трудни времена...

Анкета

Какво искате да има на мястото на Жабарника?

Мол/Търговски център; Площад; Парк; Музей/административни сгради; Не ме интересува.
виж резултатите или