5 храни, които сгряват тялото и душата

Автор: "PoligrafF", от 29.12.2018 0
В мрачното и студено време, всеки от нас си мечтае за късче уют и топлина. Когато дори отоплението не може да ни сгрее, можем да се доверим на изпитаните народни лекове и да сгреем тялото и душата си с нещо вкусно и много полезно. Веществата в тези храни ще Ви осигурят необходимата енергия, ще подсилят имунитета Ви и ще Ви дарят с усещане за топлина и сила.

В мрачното и студено време, всеки от нас си мечтае за късче уют и топлина. Когато дори отоплението не може да ни сгрее, можем да се доверим на изпитаните народни лекове и да сгреем тялото и душата си с нещо вкусно и много полезно. Веществата в тези храни ще Ви осигурят необходимата енергия, ще подсилят имунитета Ви и ще Ви дарят с усещане за топлина и сила.

1. Ябълките са сред най-полезните плодове. Те имат високо съдържание на фибри и осигуряват на тялото енергия, утоляват глада, а ако добавите и канела, тази суперхрана придобива неповторим коледен аромат. Освен това, тази подправка ще ви осигури допълнителни антиоксиданти. Друг бонус на ябълките е, че те са съставени от близо 86% вода - тоест, освен нахранени, ще бъдете и добре хидратирани!

2. Орехите са полезни по всяко време на годината, но в студените дни са още по-препоръчителни. Както е известно, тези ядки са страшно полезни за кръвоносните съдове и мозъка. Високото съдържание на Омега-3 мастни киселини, които влияят положително на сърцето. Орехите зареждат и с енергия, необходима на тялото в студеното време.

3. Джинджифилът е сред задължителните хранителни добавки през зимата. Той има силно сгряващо действие и е идеалната подправка към чая. Освен това, забързва метаболизма и оказва положителен ефект върху кръвообращението. Лютивият му вкус и силен аромат помагат и срещу кашлица и запушен нос.

4. Сладки картофи - прекрасен избор за обяд или вечеря в студените месеци. Това кореноплодно съдържа Витамин А, Витамин С, калций, калий, желязо и много фибри. Калориите в него са малко, но положителните ефекти върху тялото са много. Една порция ще ви осигури енергия и ще ви зареди с топлина в студените дни. Добавете розмарин за по-силен аромат и по-здравословен ефект.

5. Овесени ядки, мюсли и пълнозърнести вкусотии - всички тези са перфектни за зимните месеци. Не случайно те са част от основното меню за закуска из страните на север. Фибрите и протеините в овесените ядки засищат, регулират холестерола и зареждат с енергия. Добавете бадемови ядки и сушени плодове за по-богат вкус и повече полезни вещества. 

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

"Артлегория" e дело на Добрин Вътев - председател на Съюза на бургаските…
» архив

Poligraffски забавно

* Отдавна е известно, че 20% от хората вършат 80% от работата. Но съвсем наскоро стана ясно, че 80% от хората смятат, че влизат в тези 20%.


* Минавах с колата през гората и спрях да се изпикая. Влязох няколко крачки и гледам - мечка. Викам си - що па да не се изакам...


* Врачански пустиняк му краднале бостано и он вместо да виси да го варди по цел ден турил една табела у сред бустано на коя пишело "една от лубениците съм нагньел с отрова да ви е*а у ламерете!".

На другия ден отива да провери бостано и глее сички лубеници си там, а на табелата дописано "сеги са две да та е@а в тарикато".


* Понеже на диригента му трепереха ръцете заради махмурлука,всички в залата се насладиха на ремикс на Моцарт

 

Анкета

Ще ходите ли на почивка това лято?

Да, избрал съм дестинация в чужбина Да, избрал съм дестинация в страната Ако ми дадат отпуск, може и да ида на почивка Не, нямам излишни пари
виж резултатите или