Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

6 здравословни причини да похапнем сладки картофи

Автор: "PoligrafF" , от 05.10.2018 0
Сладките картофи са богат източник на витамините С, А и В комплекс.

Сладките картофи са много далечен роднина на добре познатите ни златни картофи и на практика споделят с тях само името. Те произлизат от Централна и Южна Америка, но придобиват все по-голяма популярност и у нас. Смята се, че са част от живота и трапезата на човека от поне 5 000 години.

Специфичният им сладникав вкус ги прави нестандартно допълнение към българското меню, но ако се колебаете дали да опитате, ето Ви 6 здравословни причини да го направите:

Сладките картофи са богат източник на витамините С и А, които са особено важни за имунната система, най-вече в навечерието на грипния сезон. Тези витамини са и задължителни за красива и здрава кожа и добро зрение.

Те са и много засищащи, но в същото време диетични. Порция от 100 грама съдържа около 86 ккал, от които 12,7 грама устойчива скорбяла, 4,2 грама захари и 3 грама фибри. Те съдържат и протеини и манган, калий и витамин В комплекс.

Сладките картофи са антиоксидантна бомба, което си личи от ярките им багри, пише “Health.com”.

Тези зеленчуци имат и силно противовъзпалително действие на клетъчно ниво, показват изследванията. Забавянето на възпалителните процеси действа като превантивна мярка срещу множество хронични заболявания.

Сладките картофи спомагат за регулирането на кръвното налягане. Причината е голямото количество калий в тях. Той пречи на задържането на течности в организма и спомага за освобождаването на излишния натрий.

Специфичното нишесте в сладките картофи не се абсорбира от тялото. Консумацията му създава усещането за ситост, но без негативното натрупване, типично за консумацията на изобилие от въглехидрати. Устойчивата скорбяла е много подходяща при диети за отслабване, като в комбинация със спорт води до по-бързо изгаряне на мазнините.

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

"Есента е последната и най-прекрасна усмивка на годината" /Уилям…
» архив

Poligraffски забавно

* Тъщата ми ми дойде на гости. Вече две седмици е тука, но не това е най-страшното... Най-страшното е, че не мога да взема думата, за да й обясня, че с дъщеря й сме разведени от 6 месеца...


* Две мутри се срещат:
- Брато, нещо си увесил нос? Да не си болен?
- Да, предписаха ми таблетки.Трябва да ги взимам всеки ден до края на живота си...
- Е, че да не си само ти. Много хора са така.
- Да, ама на мен ми дадоха само десет...


* Като си толкова смел, ходи кажи на баба си, че не си гладен!


* - Спартанци-и-и-и, довечера ще ядем в ада-а-а-а!...
- Гоше, стига си крещял така на децата! Ако не ти се идва на вечеря при мама, не идвай.


* Преди получавах мейли, че съм наследил 20 млн. долара и само трябва да се обадя на посочения номер, за да си ги получа.
Днес дойде мейл само за 5.6 милиона. Брех, мисля си аз, и измамниците преживяват трудни времена...

Анкета

Какво искате да има на мястото на Жабарника?

Мол/Търговски център; Площад; Парк; Музей/административни сгради; Не ме интересува.
виж резултатите или