Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

6 здравословни причини да похапнем сладки картофи

Автор: "PoligrafF" , от 05.10.2018 0
Сладките картофи са богат източник на витамините С, А и В комплекс.

Сладките картофи са много далечен роднина на добре познатите ни златни картофи и на практика споделят с тях само името. Те произлизат от Централна и Южна Америка, но придобиват все по-голяма популярност и у нас. Смята се, че са част от живота и трапезата на човека от поне 5 000 години.

Специфичният им сладникав вкус ги прави нестандартно допълнение към българското меню, но ако се колебаете дали да опитате, ето Ви 6 здравословни причини да го направите:

Сладките картофи са богат източник на витамините С и А, които са особено важни за имунната система, най-вече в навечерието на грипния сезон. Тези витамини са и задължителни за красива и здрава кожа и добро зрение.

Те са и много засищащи, но в същото време диетични. Порция от 100 грама съдържа около 86 ккал, от които 12,7 грама устойчива скорбяла, 4,2 грама захари и 3 грама фибри. Те съдържат и протеини и манган, калий и витамин В комплекс.

Сладките картофи са антиоксидантна бомба, което си личи от ярките им багри, пише “Health.com”.

Тези зеленчуци имат и силно противовъзпалително действие на клетъчно ниво, показват изследванията. Забавянето на възпалителните процеси действа като превантивна мярка срещу множество хронични заболявания.

Сладките картофи спомагат за регулирането на кръвното налягане. Причината е голямото количество калий в тях. Той пречи на задържането на течности в организма и спомага за освобождаването на излишния натрий.

Специфичното нишесте в сладките картофи не се абсорбира от тялото. Консумацията му създава усещането за ситост, но без негативното натрупване, типично за консумацията на изобилие от въглехидрати. Устойчивата скорбяла е много подходяща при диети за отслабване, като в комбинация със спорт води до по-бързо изгаряне на мазнините.

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

Не. Това не е костенурка - нинджа. Това е костенурка - батка, забелязана…
» архив

Poligraffски забавно

* Отдавна е известно, че 20% от хората вършат 80% от работата. Но съвсем наскоро стана ясно, че 80% от хората смятат, че влизат в тези 20%.


* Минавах с колата през гората и спрях да се изпикая. Влязох няколко крачки и гледам - мечка. Викам си - що па да не се изакам...


* Врачански пустиняк му краднале бостано и он вместо да виси да го варди по цел ден турил една табела у сред бустано на коя пишело "една от лубениците съм нагньел с отрова да ви е*а у ламерете!".

На другия ден отива да провери бостано и глее сички лубеници си там, а на табелата дописано "сеги са две да та е@а в тарикато".


* Понеже на диригента му трепереха ръцете заради махмурлука,всички в залата се насладиха на ремикс на Моцарт

 

Анкета

Ще ходите ли на почивка това лято?

Да, избрал съм дестинация в чужбина Да, избрал съм дестинация в страната Ако ми дадат отпуск, може и да ида на почивка Не, нямам излишни пари
виж резултатите или