Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

8 сутрешни храни и напитки за следпразничния период

Автор: "PoligrafF", от 04.01.2018 0
Те са подходящи и за сутринта след парти, както и за целия период на следпразничен детокс, а дори и за цялата година.

Първият и последният месец от годината са изпълнени с какви ли не поводи за богати трапези и празнични наздравици - Коледа, Нова година, имени дни... Повечето от хората смятат за напълно нормално качването на килограмите в началото на зимата, докато не стане време да се освободят от тежестта в стомаха.

Дори да не заложите на прочистващ организма режим, има няколко лесни трика, които да Ви помогнат в следпразничната борба с мазнините и тежестта в стомаха. Осемте храни и напитки са подходящи и за сутринта след парти, както и за целия период на следпразничен детокс, а дори и за цялата година.

На първо място, заменете кафето със зелен чай. Той съдържа същото количество антиоксиданти, но не причинява повишаване на кръвното и така ще избегнете главоболията след тежка вечер. Сред ползите на зеления чай е и балансирането на кръвната захар и повишаването на имунитета.

Осигурете си и повече хидратация, но заложете на чистата вода, вместо на соковете и другите подсладени напитки. Увеличете нормалния дневен прием, за да помогнете на тялото си да се освободи от токсините, да се освободи от газовете, които издуват корема. Добрата хидратация помага и за храносмилането.

Другата полезна напитка е ментовия чай с джинджифил. Той помага на храносмилането и облекчава подуването. Освен това ментата и джинджифилът имат антисептично и болкоуспокояващо действие. Ароматният чай не съдържа кофеин, но освежава, а  помага и в горенето на мазнините.

Дори да сте попрекалили с храната и/или алкохола предната вечер, закуската е от особено значение. Много хора се лишават от нея в следпразничния период в опитите си да се преборят с качените килограми. Вместо това, заложете на полезен вариант. Един от най-важните ефекти на сутрешното хранене е, че дават тласък на метаболизма Ви, което прави закуската наистина най-важното хранене за деня.

Ако не сте особено гладни, пригответе си чаша кисело мляко с плодове. Бактериите в йогурта помагат на храносмилането и намалят вредните ефекти от изобилието от разнообразни храни и напитки по празниците. Пресните плодове засищат и в комбинация с млякото даряват с усещане за свежест. Заложете на боровинки, къпини или други плодове от това семейство.

Бананът също е приятел на стомаха. Този плод осигурява необходимия за правилния баланс калий, намалява кръвното, намалява подуването и вредите от солените снаксове и чипсове, с които се черпим по празниците. Освен това наистина засища.

Необходимите фибри, които успокояват стомаха и регулират обмяната на веществата, можете да си набавите чрез овесените ядки и пълнозърнестите храни. Заложете на тях за здравословен, но диетичен старт на деня. Подправете ги с ябълка или круша, но стойте далеч от захарта и подсладителите.

Ако сте по-гладни, пригответе си омлет със зеленчуци. Но без кашкавал, сирене или шунка, за да запазите лекотата на закуската си. Протеините и аминокиселините разграждат алкохолните токсини. Добавете богати на фибри зеленчуци, за да намалите подуването.

Чаша кафяв ориз с плодове и подправки също може да направи чудеса. Кафявият ориз е богат на фибри, селен, намалява холестерола и има антиоксидантни свойства. Освен това има достатъчна хранителна стойност за енергичен старт на деня. Добавете резенчета ябълка или грозде, подправете с канела и карамфил.

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

"Есента е последната и най-прекрасна усмивка на годината" /Уилям…
» архив

Poligraffски забавно

* Тъщата ми ми дойде на гости. Вече две седмици е тука, но не това е най-страшното... Най-страшното е, че не мога да взема думата, за да й обясня, че с дъщеря й сме разведени от 6 месеца...


* Две мутри се срещат:
- Брато, нещо си увесил нос? Да не си болен?
- Да, предписаха ми таблетки.Трябва да ги взимам всеки ден до края на живота си...
- Е, че да не си само ти. Много хора са така.
- Да, ама на мен ми дадоха само десет...


* Като си толкова смел, ходи кажи на баба си, че не си гладен!


* - Спартанци-и-и-и, довечера ще ядем в ада-а-а-а!...
- Гоше, стига си крещял така на децата! Ако не ти се идва на вечеря при мама, не идвай.


* Преди получавах мейли, че съм наследил 20 млн. долара и само трябва да се обадя на посочения номер, за да си ги получа.
Днес дойде мейл само за 5.6 милиона. Брех, мисля си аз, и измамниците преживяват трудни времена...

Анкета

Какво искате да има на мястото на Жабарника?

Мол/Търговски център; Площад; Парк; Музей/административни сгради; Не ме интересува.
виж резултатите или