Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

8 сутрешни храни и напитки за следпразничния период

Автор: "PoligrafF", от 04.01.2018 0
Те са подходящи и за сутринта след парти, както и за целия период на следпразничен детокс, а дори и за цялата година.

Първият и последният месец от годината са изпълнени с какви ли не поводи за богати трапези и празнични наздравици - Коледа, Нова година, имени дни... Повечето от хората смятат за напълно нормално качването на килограмите в началото на зимата, докато не стане време да се освободят от тежестта в стомаха.

Дори да не заложите на прочистващ организма режим, има няколко лесни трика, които да Ви помогнат в следпразничната борба с мазнините и тежестта в стомаха. Осемте храни и напитки са подходящи и за сутринта след парти, както и за целия период на следпразничен детокс, а дори и за цялата година.

На първо място, заменете кафето със зелен чай. Той съдържа същото количество антиоксиданти, но не причинява повишаване на кръвното и така ще избегнете главоболията след тежка вечер. Сред ползите на зеления чай е и балансирането на кръвната захар и повишаването на имунитета.

Осигурете си и повече хидратация, но заложете на чистата вода, вместо на соковете и другите подсладени напитки. Увеличете нормалния дневен прием, за да помогнете на тялото си да се освободи от токсините, да се освободи от газовете, които издуват корема. Добрата хидратация помага и за храносмилането.

Другата полезна напитка е ментовия чай с джинджифил. Той помага на храносмилането и облекчава подуването. Освен това ментата и джинджифилът имат антисептично и болкоуспокояващо действие. Ароматният чай не съдържа кофеин, но освежава, а  помага и в горенето на мазнините.

Дори да сте попрекалили с храната и/или алкохола предната вечер, закуската е от особено значение. Много хора се лишават от нея в следпразничния период в опитите си да се преборят с качените килограми. Вместо това, заложете на полезен вариант. Един от най-важните ефекти на сутрешното хранене е, че дават тласък на метаболизма Ви, което прави закуската наистина най-важното хранене за деня.

Ако не сте особено гладни, пригответе си чаша кисело мляко с плодове. Бактериите в йогурта помагат на храносмилането и намалят вредните ефекти от изобилието от разнообразни храни и напитки по празниците. Пресните плодове засищат и в комбинация с млякото даряват с усещане за свежест. Заложете на боровинки, къпини или други плодове от това семейство.

Бананът също е приятел на стомаха. Този плод осигурява необходимия за правилния баланс калий, намалява кръвното, намалява подуването и вредите от солените снаксове и чипсове, с които се черпим по празниците. Освен това наистина засища.

Необходимите фибри, които успокояват стомаха и регулират обмяната на веществата, можете да си набавите чрез овесените ядки и пълнозърнестите храни. Заложете на тях за здравословен, но диетичен старт на деня. Подправете ги с ябълка или круша, но стойте далеч от захарта и подсладителите.

Ако сте по-гладни, пригответе си омлет със зеленчуци. Но без кашкавал, сирене или шунка, за да запазите лекотата на закуската си. Протеините и аминокиселините разграждат алкохолните токсини. Добавете богати на фибри зеленчуци, за да намалите подуването.

Чаша кафяв ориз с плодове и подправки също може да направи чудеса. Кафявият ориз е богат на фибри, селен, намалява холестерола и има антиоксидантни свойства. Освен това има достатъчна хранителна стойност за енергичен старт на деня. Добавете резенчета ябълка или грозде, подправете с канела и карамфил.

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

Люлякът цъфна, Гергьовден иде!
» архив

Poligraffски забавно

* Тъщата ми ми дойде на гости. Вече две седмици е тука, но не това е най-страшното... Най-страшното е, че не мога да взема думата, за да й обясня, че с дъщеря й сме разведени от 6 месеца...


* Две мутри се срещат:
- Брато, нещо си увесил нос? Да не си болен?
- Да, предписаха ми таблетки.Трябва да ги взимам всеки ден до края на живота си...
- Е, че да не си само ти. Много хора са така.
- Да, ама на мен ми дадоха само десет...


* Като си толкова смел, ходи кажи на баба си, че не си гладен!


* - Спартанци-и-и-и, довечера ще ядем в ада-а-а-а!...
- Гоше, стига си крещял така на децата! Ако не ти се идва на вечеря при мама, не идвай.


* Преди получавах мейли, че съм наследил 20 млн. долара и само трябва да се обадя на посочения номер, за да си ги получа.
Днес дойде мейл само за 5.6 милиона. Брех, мисля си аз, и измамниците преживяват трудни времена...

Анкета

Каква трябва да бъде визията на центъра на Бургас?

Подкрепям идеята за унифицирана визия Трябва да се въведе ред, но без крайности. Търговците имат право да брандират обектите си, както сметнат за добре. Смятам, че не трябва да се променя! Нямам мнение по въпроса.
виж резултатите или