Декември е и зимата тепърва предстои. Температурните амплитуди, на които подлагаме тялото си, когато влизаме и излизаме от затоплените помещения, причиняват известен шок на организма. Затова е важно да се храним добре и да се грижим за себе си, тъй като сезонът на грипа вече започна, а ни предстоят празници и веселие.
Декември е и зимата тепърва предстои. Температурните амплитуди, на които подлагаме тялото си, когато влизаме и излизаме от затоплените помещения, причиняват известен шок на организма. Затова е важно да се храним добре и да се грижим за себе си, тъй като сезонът на грипа вече започна, а ни предстоят празници и веселие.
Когато говорим за здравословно хранене, повечето специалисти биха препоръчали да включваме в режима си възможно най-много сезонни плодове и зеленчуци. Предлагаме Ви списък с пет суперхрани за месец декември.
1. Гъбите са богати на подходящите протеини и могат да послужат за заместител на месото, ако постите. Те подсилват имунитета като стимулират създаването и функционирането на бели кръвни телца - кръвните клетки, които ни пазят от болести. Най-мощни са китайските сортове, но можете да заложите и на печурки като част от ежедневния си режим.
2. По света червената боровинка е един от символите на Коледа и коледните празници. Но тя е и сред суперхраните на декември, тъй като съдържа голямо количество антиоксиданти. Те се борят с инфекциите на пикочните пътища, с някои кожни проблеми, както и ревматизъм и артрит.
3. Червеният боб е част от варивата, които пък са основната хранителна група по време на пости. Бобчетата също са богати на антиоксиданти. Те са богати на протеини и фибри, имат висока хранителна стойност, която да Ви осигури нужната енергия в студените дни.
4. Броколите са пълни с антиоксиданти, диетични фибри, витамин С и калций. Освен това те са нискокалорични и помагат в предпразничното прочистване на организма, преди да заседнем на тежките трапези.
5. Цитрусите са сред символите на коледните празници. Но освен това те борят инфекциите в гърлото, подсилват имунитета, предпазват от уринарни проблеми и коригират нивата на холестерола.
Благодарим ти, че си тук и че предпочиташ нашите новини!
Посещавайки PoligrafF.NET, ти подкрепяш свободата на словото и независимата журналистика.
Ние имаме нужда от твоята помощ, за да продължим напред!
Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на PoligrafF.NET.
Дари сегаБанкова сметка
Име на получател: Пи Ар Авеню ООД
IBAN: BG14FINV91501004501513
BIC: FINVBGSF
Основание: Дарение за PoligrafF.NET
Редакцията на "PoligrafF" не носи отговорност за коментарите под новините. Коментарите подлежат на администраторски контрол като всички нецензурни, расистки, обидни и рекламни коментари ще бъдат изтривани.
Добави коментар