"Преяждането и препиването по празниците и през месец януари може да доведе до риск от разболявания за хората, защото при такива натоварвания на организма, имунната ни система почти отказва да работи". Това предупреди диетологът проф. Донка Байкова в ефира на Радио „Фокус“.

По думите й, че ако сме качили 2-3 килограма по празници, те лесно могат да се свалят с правилно, балансирано хранене. Важно е обаче да се върнем към по-здравословния режим още в първите дни.

„Препоръката ми е след празнични периоди да преминем бавно и сигурно към обичайния си режим на хранене в онази последователност, включвайки и изключвайки животинските храни, както се подхожда при преминаване към дълъг вегетариански модел на хранене – постите. Тоест, изключваме първо месото, а оставяме млечни продукти, риба и яйца“, посъветва диетологът.

Проф. Донка Байкова обясни още, че препоръчва в този период да се консумират повече плодове и зеленчуци, но напомни да не се лишаваме и от белтъчини.