Адрес за кореспонденция

гр. Бургас, Изгрев 23/2/3/п.к.9

Телефон за връзка

+359 879 47 29 18

+359 879 47 69 18

Email

info@poligraff.net

info.poligraff@gmail.com

Пет "вредни" храни, които всъщност са полезни

Пет "вредни" храни, които всъщност са полезни

Когато етикетът “вредно” се прикрепи към определен продукт или ястие, често той остава дълго време. Диетолозите напълно го изключват от “здравословните диети”, а ние спираме да се храним с нещо любимо, защото за него се знае, че не е полезно нито за здравето, нито за фигурата ни. А дали е така? Предлагаме Ви пет храни, които често влизат в графата “вредни”, а всъщност могат да са и много полезни, в правилните количества и приготвени по правилния начин.

Когато етикетът “вредно” се прикрепи към определен продукт или ястие, често той остава дълго време. Диетолозите напълно го изключват от “здравословните диети”, а ние спираме да се храним с нещо любимо, защото за него се знае, че не е полезно нито за здравето, нито за фигурата ни. А дали е така? Предлагаме Ви пет храни, които често влизат в графата “вредни”, а всъщност могат да са и много полезни, в правилните количества и приготвени по правилния начин.

Замразените зеленчуци обикновено се смятат за не особено полезен заместител на пресните. Причината е обработката и бланширането, при което част от полезните съставки се разграждат. Въпреки това, специалистите развенчаха вече лошата слава на зарзавата от фризера. Свежият зеленчук губи повече от полезните си съставки с всеки изминал ден, в който престоява. В същото време, замразените зеленчуци се запазват в пика на своята здравословна сила и поради тази причина може да се окажат по-добре заредени с витамини от свежите си събратя.

Червеното месо се изключва от повечето здравословни диети заради съдържанието на мазнини. В същото време, обаче, се оказва, че то е страхотен източник на протеини, желязо, витамин В12 и цинк. Изберете телешко месо от животно, хранено със свежа трева, и проверявайте етикета - в търговската мрежа се намират и меса с по-ниско съдържание на мазнини.

Често нареждаме пуканките сред т. нар. джънк фууд, който е вреден и отричан от всички диети. Всъщност, в люспичките на царевичните зрънца се съдържа голямо количество фибри и малко калории, което прави тази “кино храна” полезна. Спрете се на органичен бранд или такъв без добавено масло.

Картофите също се смятат за “врагове” на добрата фигура заради високото съдържание на въглехидрати. Диетолози от 90-те години насам проповядват елиминирането им от хранителния ни режим. Печените и варените картофи всъщност са полезни. Съдържат “бързи въглехидрати”, които се разграждат лесно, както и фибри, фолиати и витамини.

Ако стриктната ви диета изключва пицата като вредна и високо калорична храна, помислете отново. Италианският специалитет може да бъде и полезен, ако изключите месото и мазните сирена от него. Спрете се на пълнозърнест блат и много зеленчуци, малко зехтин, моцарела и подправки. Пригответе я у дома и се насладете на домашния й вкус. 

ПОМОГНЕТЕ НА НОВИНИТЕ ДА ДОСТИГНАТ ДО ВАС!

Благодарим ти, че си тук и че предпочиташ нашите новини!

Посещавайки PoligrafF.NET, ти подкрепяш свободата на словото и независимата журналистика.

Ние имаме нужда от твоята помощ, за да продължим напред!

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на PoligrafF.NET.

Банкова сметка

Име на получател: Пи Ар Авеню ООД

IBAN: BG14FINV91501004501513

BIC: FINVBGSF

Основание: Дарение за PoligrafF.NET

Свързани новини

Редакцията на "PoligrafF" не носи отговорност за коментарите под новините. Коментарите подлежат на администраторски контрол като всички нецензурни, расистки, обидни и рекламни коментари ще бъдат изтривани.

Добави коментар

НЕ ПРОПУСКАЙ!

Инсталирайте безплатно PoligrafF.NET на Вашия телефонДобавиНе сега