Широко разпространено е схващането, че постната храна едиетична и от нея не се пълнее. Въпреки това, "законите" наздравословното хранене повеляват, че всяко полезно нещо може да бъде и вредно,ако прекалите с количеството. Подбрали сме пет храни, които трябва да бъдатчаст от хранителния Ви режим по време на религиозните пости или безмесната диета.Те обаче могат да се отразят на килограмите Ви, ако прекалявате с тях.

1. Растителните мазнини все пак са мазнини. Може да се лишитеот тежките, тлъсти меса, но ако подправяте диетичната си салата с обилноколичество олио или зехтин, положителен ефект върху талията Ви, едва ли ще има.

2. Тропическите плодове като банани, манго, папая, ананас сабогати на естествени захари. Те ни дават много енергия и витамини, вкусни иароматни са, но ако прекалим с тях, може да ги превърнем във вреден начин датрупаме килограми. Същото важи и за сушените плодове, които съдържат същотоколичество витамини и полезни вещества. Те обаче са по-богати на калориии захари от свежите плодове.

3. Картофите са прекрасен източник на фибри и витамин С. Те са и основна част от постното меню. Вникакъв случай не трябва да се лишавате от тях. Прекомерната консумация, обаче,може да се отрази върху теглото Ви.

4. Същото важи иза варивата. Те са полезен източник на фибри и могат да бъдат съюзник в борбатас килограмите. Ако не прекалявате с тях. Боб, граф, леща и т.н. ще Ви заситят вмалки количества. Ако заложите на големи порции, рискувате да увеличите размера– в една чаена чаша се съдържат между 150 и 250 калории.

5. Авокадото есред суперхраните, възхвалявани от нутриционистите заради високото съдържаниена антиоксиданти, вталяващи фибри и полезни за сърцето мазнини. Въпреки това,този плод трябва да присъства умерено в диетата ви, ако целта ви е да сеосвободите от излишните килограми. В едно средноголямо авокадо се съдържат над350 калории, което го прави пълноценна храна, но висококалорична гарнитура къмосновното ви ястие.

Всъщност, повечето "диетични" храни са нож с две остриета. Това, че един продукт се смята за "вталяващ" не означава, че можете да консумирате неограничени количества от него. Вместо това заложете на балансираната и разнообразна диета - сигурен ключ към здравото и елегантно тяло.