Според съвременните специалисти по здравословно хранене, тайната на пречистването на организма е в правилните навици, а не в лишенията.
Детоксикацията представлява пречистване на организма чрез прием на определени храни и напитки, които имат антиоксидантно действие, спират възпаленията и подсилват здравето на целия организъм. Преходните сезони са най-подходящи за подобни режими, тъй като тогава тялото ни е подложено на най-голям стрес. Това обаче далеч не е задължително. Някои специалисти твърдят, че е добре да пречистваме организма си регулярно през цялата година.
Когато чуем за детокс, обикновено си представяме екстремна диета, съставена от смутита, сокове, чайове и почти никаква храна. Това обаче не е съвсем вярно, дори не е особено полезно, гласят най-новите тенденции в диетологията. Според съвременните специалисти по здравословно хранене, тайната на пречистването на организма е в правилните навици, а не в лишенията. Днес сме Ви подготвили пет златни правила на детоксикацията, които да следвате за здрав дух и здраво тяло.
1. Течностите наистина са от огромно значение. Забравете за алкохола в периода на детокс. Заложете на "правилните" напитки - чиста вода, вода с лимон, зелен чай и мляко. Тези течности имат специфично действие, което подпомага процеса на пречистване. Водата осигурява необходимата хидратация, а лимоновият сок кара черният дроб да произвежда повече ензими, предава сп. "Health". Млякото също. Зеленият чай пък е богат на антиоксиданти.
2. Раздвижете се! Докато не подсилите кръвообращението си с малко спорт и повече движения, няма как да се освободите от токсините. Освен това, регулярното физическо натоварване подобряват и настроението, правят ни по-енергични и по-оптимистично настроени.
3. Осигурете си достатъчно почивка. Това ще помогне на тялото Ви да се справи с тежката задача да продължи на пълни обороти да обслужва начина Ви на живот, като между временно "ремонтира" повредите, които той му нанася. За пълноценен сън си осигурете прохлада, тишина, тъмнина и спокойствие в спалнята. Изхвърлете оттам устройствата и планирайте така ежедневието си, че да спите по около 7 часа всяка нощ.
4. Не спирайте да се храните, но намалете порциите си. Планирайте повече, но по-оскъдни хранения през деня. Освен това започнете да се храните по-бавно. По този начин ще вкарвате повече кислород с храната и ще се чувствате по-сити. Заложете на храни, богати на фибри, чисти протеини и пробиотици.
5. Погрижете се за кожата си. Ексфолирането преди душ или вана освен че има положителен ефект върху вида Ви, подобрява циркулацията на кръвта. Отпуснете се с вана с минерални соли, които също се абсорбират от тялото Ви и могат да помогнат за подобряване на цялостните функции на организма Ви.
Благодарим ти, че си тук и че предпочиташ нашите новини!
Посещавайки PoligrafF.NET, ти подкрепяш свободата на словото и независимата журналистика.
Ние имаме нужда от твоята помощ, за да продължим напред!
Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на PoligrafF.NET.
Дари сегаБанкова сметка
Име на получател: Пи Ар Авеню ООД
IBAN: BG14FINV91501004501513
BIC: FINVBGSF
Основание: Дарение за PoligrafF.NET
Редакцията на "PoligrafF" не носи отговорност за коментарите под новините. Коментарите подлежат на администраторски контрол като всички нецензурни, расистки, обидни и рекламни коментари ще бъдат изтривани.
Добави коментар