Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

Залъжете глада с тези пет здравословни "офисни" закуски

Автор: "PoligrafF", от 27.02.2020 0
Те не само че не вредят на здравето и фигурата, но са и препоръчвани от специалистите по правилно хранене като полезни за организма.

На кого ли не се е случвало да посегне към солетите или снаксовете в следобедните часове, въпреки че всички знаем колко са вредни. Възможно е обаче да ги заменим и със здравословни и дори полезни леки закуски, с които да залъжем глада след обедната почивка.

Днес сме Ви подбрали пет такива “офисни” закуски. Те не само че не вредят на здравето и фигурата, но са и препоръчвани от специалистите по правилно хранене като полезни за организма.

1. Ядките са сред най-популярната полезна лека закуска. Избягвайте обаче подсолените варианти. По-добре заложете на сурови бадеми или орехи. Те съдържат фибри, протеини и ненаситени мастни киселини. Освен това действат захранващо.

2. Киселото мляко също е вариант. Можете да го подправите с фини овесени ядки и/или пресни плодове, чия или пък чисто какао. Избягвайте подсладителите, както и обработените мюсли и сушените плодове, тъй като те често съдържат добавени захари.

3. Ако гладът заплашва да Ви победи, заложете на пълнозърнести крекери и леко сирене от типа на моцарелата, например. Можете да комбинирате млечния продукт и с плод, ако предпочитате.

4. Пригответе у дома порция зеленчуци - морков, краставица, чушка, репички. Нарежете ги на удобни за похапване с ръка парченца и заменете чипса с тях. Не подправяйте зеленчуковата порция със сол или мазнина. Освен, че ще Ви засити, тази лека закуска ще Ви освежи и хидратира - идеален лек срещу следобедната умора.

5. Заменете зеленчуците с плодове, според сезона - ябълки, цитрус, банан. Съдържащите се захари, че залъжат глада Ви за сладко и така няма да посегнете към изкушаващите вафли и десертчета.

Ако пък сте сигурни, че “гладът за шоколад” ще бъде непреодолим, спрете се на натуралния вариант - какаото съдържа антиоксиданти, които са полезни, особено в борбата с умората в следобедните часове.

Добави в Svejo

Poligraffски погледнато

Ще настъпят по-добри времена за всички! Очакваме ги с нетърпение и…
» архив

Poligraffски забавно

* Блондинка се вози в експериментално такси, управлявано от робот, и си разсъждава на глас:
- Това е толкова странно, машина да управлява такси!
Роботът отговаря с метална интонация:
- Госпожо, аз бях бизнес робот от най-висок управленски клас. Работил съм за НАСА и ЦЕРН.
- И сега караш такси???
- Да, госпожо. Съсипаха я тая държава.


* В автобус до момиче с татуировка седи възрастна жена и удивено я разглежда.
- Бабче, за първи път ли виждаш татуировка?
- Момиче, виждала съм повече татуировки от татуист, но 25 години съм живяла в Китай и не мога да разбера, защо на врата ти пише "Не замразявай повторно".


* Извадиш тавата да хапнеш малко, и като се почне едно изравняване...


* По телефона:
- Здрасти муцка, кво праиш?
- Ми на, унищожавам уликите, доказващи родствените ми връзки с хобитите.
- Кво?
- Кво, кво! Епилирам си краката!


* Фразата "Ти си последният човек, на когото бих искал да причиня болка", навежда на две мисли:
1. Този човек има списък.
2. Аз съм в този списък.

Анкета

Опасявате ли се от водна криза във Вашия град?

Да, с тази липса на дъжд от месеци. Да, очевидно някой прави далавери. Не, мисля че темата се преекспонира След Перник ще се вземат мерки, за да няма и други градове с режим
виж резултатите или