По повод Световния ден без тютюнев дим - 31 май, Министерството на здравеопазването организира редица прояви в цялата страна, насочени към информиране на населението за вредата от тютюнопушенето за човешкото здраве. Световният ден се отбелязва от Световната здравна организация (СЗО) от 1988 г. като през тази година мотото е: „Забрана за рекламиране на тютюневи изделия, промоция и спонсорство”.

Основна цел на Световния ден без тютюнев дим е да насърчава защитата на настоящите и бъдещи поколения не само от  разрушителните здравни  последствия, а и от социалните, екологични и икономически бедствия, свързани с употребата на тютюн и излагането на тютюнев дим.  През целия месец май Регионалните здравни инспекции в страната отбелязват Световния ден без тютюн с различни инициативи.

РЗИ-Бургас организира Отворени врати в Кабинета за отказване от тютюнопушене (РЗИ, ет. 5, стая 502) за измерване количеството въглероден монооксид в белите дробове на желаещите граждани, както и необходимата медицинска консултация. Измерването ще се осъществи на 31 май (петък) от 10:00 до 16:00 часа. Посещението е безплатно     

Какво трябва да знаем за цигарите?

СпоредРамковата конвенция на СЗО за контрол на тютюна за всички страни-членкисъгласно чл.13 се забранява напълно всякакъв вид реклами,промоция и спонсорствона тютюневи изделия .Статистиката показва,че забраната на рекламата испонсорството на тютюневи изделия е един от икономически най-ефективните начиниза намаляване на търсенето на тютюн и по този начин на контрола върхутютюнопушенето.Особено внимание следва да се обърне на чл.5 от РК на СЗОотносно политиката на защита на общественото здраве особено на рискови групи отхора-деца бременни,майки с деца хронично болни,възрастни хора.

Посвета тенденцията е освен на закрити обществени места да не се пуши и наоткрито .Пълнатазабрана за тютюнопушенето на закрити обществени места и работни места доказанопомагат в опитите на пушачите да се откажат или поне да намалят цигарите ,а наподрастващите да не започват.Изследваниятапоказват ,че при въвеждане на пълната забрана концентрациите на тютюнев дим наобществени места намаляват с 70-95%.Намалява заболеваемостта, смъртността,разходите за здравеопазване, разходите за поддръжка на работни места и за застраховкисрещу пожар.Повечеот 4000 химични вещества се съдържат в тютюневият дим. Много от тях сатоксични, други са радиоактивни, а над 40 причиняват рак. Причината за това евисоката температура, до 900C, която се развива в димящият край на цигарата привдишване. Около 85% от тютюневият дим в затворено помещение се дължи настраничен димен поток. В него се съдържа 2 пъти повече никотин, 5 пъти повечевъглероден оксид, 3 пъти повече канцерогена безпирен.

Никотин- главна причина за създаване на психическа и физическа зависимост. Посредствомбелите дробове и кръвоносните съдове никотина достига до мозъка за 7 секунди отзапалване на цигарата. Той води до увеличаване скоростта на кръвният ток,поради стесняване на кръвоносните съдове, повишаване стойностите наартериалното налягане, което кара сърцето да работи по-учестено и да изискваповече кислород. Действието на никотина може да бъде една от причините завнезапна смърт при интензивни пушачи на средна възраст.

Катран- маслена комбинация от 60 вещества които причиняват рак. Уврежда белодробнитетъкани. Оцветява пръстите и зъбите.Въглероденокис - той изтласква кислорода от червените кръвни клетки, вследствие на коетотъканите и най-вече сърцето получават по-малко кислород. Въглеродният окис есилно отровен газ.Кадмий- блокира действието на един важен елемент на растежа-цинка. Това води дозабавяне развитието на детето което се ражда с тегло под нормата.

Пасивнотютюнопушене - представлява вдишване на цигарен дим, издишан от пушача и дима,който излиза от края на запалената цигара.Тютюнопушенетое пряка или косвена причина за смъртта на 11-12 000 души годишно. Българиязаема едно от първите места по потребление на цигари в света.

Коиса болестите, свързани с тютюнопушенето?

Основнипричини за смърт от тютюнопушене:

• исхемична болест на сърцето и инфаркт

• хронична обструктивна белодробна болест

• рак на бял дроб

• други локализации на рак: уста, гърло, пикоченмехур, бъбреци, панкреас, хранопровод, стомах, черен дроб, рак на кръвта.Уврежданена кръвоносните съдове:• заболяване на кръвоносните съдове на долнитекрайници

• мозъчен инсулт

• аневризма на аортатаи други.

Бременност и тютюнопушене.Товарисково поведение се отразява неблагоприятно върху здравето на майката и плода.Жените, които пушат по време на бременност са с по-висока степен на риск заразвитие на остеопороза, сърдечно-съдови заболявания, хроничен бронхит иемфизем, ракови заболявания. По-тежкото протичане за бременността при тях седължи на тютюнопушенето. Нероденото дете също става „пушач”.Каквипоследици може да има при бременната жена?

• повишен риск за:плода

• недоизносване на плода

• преждевременно раждане

• раждане на мъртъв плод

• смърт на детето, непосредствено след раждането

• раждане на деца с увреждания

• ниско тегло на новородените бебета 

Трябва да се знае, че:Децатас бащи-пушачи се раждат с по-малко тегло от тези, чиито родители не пушат.Смъртността на децата в утробата е силно повишена, когато бащата си епозволявал над 10 цигари дневно. Пушенето при мъжа уврежда сперматозоидите му иможе да причини различни генетични увреждания на бъдещият зародиш. Влиянието натютюневият дим върху плода при пасивното пушене може да се прояви и впо-късният живот на детето. Бебетата изложени на тютюнев дим по време набремеността и след раждането боледуват по-често от инфекции на дихателнитепътища, астма и възпаление на ушите. В училищна възраст те са по-нервни,по-трудно се концентрират в час и по-трудно усвояват материала в сравнение свръстниците си. Когато тези деца сами решат да посегнат към цигарите те ставатзависими от никотина още след трети-четвърти опит.Нямабезвредна цигара! Пушейки,ти „печелиш”:

• лош дъх

• ранни бръчки

• пожълтели зъби

• коси без блясък и чуплив косъм

• ускорен пулс и повишено кръвно налягане

• дрезгав глас и кашлица

• висок риск да се разболееш от рак на белите дробове

• по-често боледуваш от хроничен бронхит, емфизем исърдечни заболявания

Скъсванес навика:

• правете нещо друго, вместо да пушите

• помислете за обичайното време, когато обикновенозапалвате цигара. Напр. след ядене, когато ви е скучно или когато шофирате, завсеки един от тези моменти измисли нещо друго, с което да замениш цигарата.Направибързо следното:

• кажи „не” дори и на глас

• мисли: повтори си причините, поради които си решилда се откажеш

• действай: пий вода, дъвчи дъвка, върши нещо с ръцетеси, рисувай, решавай кръстословици, движи се, срещни се с близък приятел,разказвай нещо, усмихвай се!

• избягвай изкушаващите ситуации: унищожи всичкицигари, изхвърли всички цигари и пепелници, избягвай местата, където си пушил,не употребявай алкохол поне през първите 2 седмици от отказването.

• ако отново запалиш цигара, запази контрол, забравичувството за вина, бил си в трудна ситуация, състави план и проектирай какво щенаправиш следващият път, когато отново си така. Поговори с приятел, поемицялостната отговорност и ти ще откажеш тютюнопушенето.Притази първа крачка, за да изчистиш никотина от организма си трябва да се хранишправилно със следните задължителни храни:• пълнозърнест хляб,• бобени храни,• зеле, моркови,• варено жито,• овесени ядки• ябълки 3-4 на ден,• плодови сокове,• билков чай,• риба,• минерална вода. 

Избягвай:• тлъсти меса,• консерви,• кафе, алкохол.Итака кашлицата ще намалее или ще изчезне - първият симптом на възстановяване.Временното наддаване на тегло, нервност, кашляне, проблеми със съня показват,че твоето тяло продължава да се бори, възстановява и изчиства от никотина.Продължавайи ще успееш!