Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

Рибата и морските дарове подсилват имунитета

Автор: "PoligrafF", от 20.08.2015 0
Най-доброто оръжие срещу грипните и простудните заболявания са превантивните мерки. Здравословната диета е един от начините да подсилите имунната си система още преди сезона на епидемиите. Рибата и морските дарове са сред задължителните елементи за всеки балансиран хранителен режим, освен ако нямате хранителни алергии към тези продукти.

Най-доброто оръжие срещу грипните и простудните заболявания са превантивните мерки. Здравословната диета е един от начините да подсилите имунната си система още преди сезона на епидемиите. Рибата и морските дарове са сред задължителните елементи за всеки балансиран хранителен режим, освен ако нямате хранителни алергии към тези продукти.

Всъщност, според специалистите, за силна и ефективна имунна система са необходими витамините А, В2, В6, С, D, Е, елементите Цинк и Селен и др. Именно тези елементи правят морската храна особено полезна за имунитета на човек.

Стридите са сред най-богатите на цинк морски дарове. Макар до този момент науката да мълчи как по-точно този елемент бори вирусите, специалистите смятат, че цинкът помага на белите кръвни телца да функционират правилно. Важен обаче е балансираният прием на цинка. Той играе важна роля и за разтежа на тялото, част е от инсулина и се бори с инфекциите.

Богати на селен са мидите, раците, омарите. Положително действие срещу възпаления и заболявания на дихателните пътища имат скумрията, сьомгата, риба тон и херингата, които са богати на Омега 3 мастни киселини. Те са богати и на витамин D. Той се съдържа и в треската и сардините и помага на тялото да се пребори срещу инфекциите и микроорганизмите, които го атакуват.

Препоръчителната “доза” е два пъти седмично да включвате риба или морски дарове в режима си. А ефектите от тази “диета” са безброй много - за сърцето, мозъка, паметта, двигателните дейности и отслабването.

Добави в Svejo

Poligraffски погледнато

Обичаме си го този наш Бургас и това е!
» архив

Poligraffски забавно

* Блондинка се вози в експериментално такси, управлявано от робот, и си разсъждава на глас:
- Това е толкова странно, машина да управлява такси!
Роботът отговаря с метална интонация:
- Госпожо, аз бях бизнес робот от най-висок управленски клас. Работил съм за НАСА и ЦЕРН.
- И сега караш такси???
- Да, госпожо. Съсипаха я тая държава.


* В автобус до момиче с татуировка седи възрастна жена и удивено я разглежда.
- Бабче, за първи път ли виждаш татуировка?
- Момиче, виждала съм повече татуировки от татуист, но 25 години съм живяла в Китай и не мога да разбера, защо на врата ти пише "Не замразявай повторно".


* Извадиш тавата да хапнеш малко, и като се почне едно изравняване...


* По телефона:
- Здрасти муцка, кво праиш?
- Ми на, унищожавам уликите, доказващи родствените ми връзки с хобитите.
- Кво?
- Кво, кво! Епилирам си краката!


* Фразата "Ти си последният човек, на когото бих искал да причиня болка", навежда на две мисли:
1. Този човек има списък.
2. Аз съм в този списък.

Анкета

Удовлетворени ли сте от изборните резултати в Бургас?

Да Не 50/50
виж резултатите или