Всеобщо известенфакт е, че липсата на достатъчно сън вреди сериозно на здравето. Тези, които неси почиват достатъчно, често страдат от отслабване на имунната система,сърдечни проблеми, депресивни състояния, мигрена и хронична умора. Но от другастрана, учените се питат: дали в такъв случай прекалено многото сън е полезен?Отговорът е не! Прекаляването с продължителността на съня е също толковавредно, колкото и липсата на пълноценна почивка.

Задължителнатапочивка за всеки един човек зависи от възрастта, здравословното му състояние,особеностите на организма му и начина на живот. Макар традиционно да се смята,че човек трябва да спи средно 8 часа на денонощие, някои от нас се задоволяватс по-малко, а на други им е необходим повече сън. Има и случаи, в които тялотони се нуждае от по-продължителна почивка – при силна умора, след претърпянозаболяване или при рязка промяна в начина на живот.

Прекаленопродължителният сън води до т.нар. „сънен махмурлук“, когато тялото ни не можеда се събуди по естествен път – тогава денят ни е тежък, боли ни глава,чувстваме мускулите си отслабнали. За да се преборим с тези симптоми, лекаритесъветват да си създадем режим, който стриктно да следваме. Ако ви се случварядко да „преспите“ – няма място за притеснение, ако обаче редовно прекаляватес продължителността на сънния цикъл, това може да говори и за болестносъстояние.

С т. нар. „преспиване“са свързани заболявания като хиперсомнията, проблеми с бъбреците или черниядроб и други. Те причиняват нарушаване в сънния цикъл, което пък ни лишава отспособността пълноценно да си починем.

Е, отказахте лисе от следобедната дрямка?