Специалистите съветват, ако не тренираме целогодишно, да започнем спортния си режим внимателно и да избягваме претоварването в първите дни. Дори тогава, обаче, можем да станем жертва на мускулна треска, ако преди това сме пропускали физическата активност, било то и за кратко.