През лятото, когато е време да си потърсим местенце на плажа, много хора прибягват към изкуствен тен. Някои смятат, че така ще избегнат болезнените изгаряния, други пък не искат да се появяват по бански с млечно бяла кожа, а трети нямат време да събират лъчи и предпочитат да получат летен загар по-лесно. Подбрали сме Ви няколко храни, които могат да освежат кожата Ви, да я предпазят от изгаряне и да й придадат приятен летен вид, при това без солариуми и автобронзанти.

Освен че са полезни, тези храни са и много апетитни, подобряват здравословното състояние на кожата Ви и я подготвят за изтощителните лъчи на слънцето. На първо място, разбира се, е морковът.

Той съдържа голямо количество от провитамина бета каротин и е особено полезен за кожата, тъй като може да се преобразува във витамин А. Освен това, придава и естествен цвят на кожата. Не прекалявайте, обаче, ако не искате да станете твърде оранжеви.

Такъв продукт са сладките картофи и тиквата. Те също са богати на каротеноиди, а освен това съдържат комплекс от въглехидрати и малко калории, което ги прави идеални за лек летен хранителен режим, с който да ваете лятната си фигура.

Може да заложите и на червените и оранжевите чушки. И те съдържат от ценния провитамин, който ни набавя специфичната пигментация. Яжте ги сурови, гарнирани с крем сирене, извара или хумус.

Яйцата от своя страна са богати на витамините А, В и D, както и елементите селен и калции и др. Те заздравяват кожата и й придават по-здрав вид, правят я по-свежа и я предпазват от вредните влияния на слънцето.

Зехтинът от своя страна не се отразява пряко на пигментацията, но набавя необходимото на тялото Ви за здрава и жизнена кожа. А това ще придаде свеж вид на естествения Ви тен. Маслиненото олио подхранва кожата и я предпазва от вредите на слънчевата радиация.