В началото на лятото, когато вече идва време да си потърсим местенце на плажа, много хора прибягват към изкуствен тен. Някои смятат, че така ще избегнат болезнените изгаряния, други пък не искат да се появяват по бански с млечно бяла кожа, а трети нямат време да събират лъчи и предпочитат да получат летен загар по-лесно. Подбрали сме Ви няколко храни, които могат да освежат кожата Ви, да я предпазят от изгаряне и да й придадат приятен летен вид, при това без солариуми и автобронзанти.

Освен че са полезни, тези храни са и много апетитни, подобряват здравословното състояние на кожата Ви и я подготвят за изтощителните лъчи на слънцето. На първо място, разбира се, е морковът.

Той съдържа голямо количество от провитамина бета каротин и е особено полезен за кожата, тъй като може да се преобразува във витамин А. Освен това, придава и естествен цвят на кожата. Не прекалявайте, обаче, ако не искате да станете твърде оранжеви.

Такъв продукт са сладките картофи и тиквата. Те също са богати на каротеноиди, а освен това съдържат комплекс от въглехидрати и малко калории, което ги прави идеални за лек летен хранителен режим, с който да ваете лятната си фигура.

Може да заложите и на червените и оранжевите чушки. И те съдържат от ценния провитамин, който ни набавя специфичната пигментация. Яжте ги сурови, гарнирани с крем сирене, извара или хумус.

Яйцата от своя страна са богати на витамините А, В и D, както и елементите селен и калции и др. Те заздравяват кожата и й придават по-здрав вид, правят я по-свежа и я предпазват от вредните влияния на слънцето.

Зехтинът от своя страна не се отразява пряко на пигментацията, но набавя необходимото на тялото Ви за здрава и жизнена кожа. А това ще придаде свеж вид на естествения Ви тен. Маслиненото олио подхранва кожата и я предпазва от вредите на слънчевата радиация.