Американски учени от Сан Диего и Луизиана откриха още една причина да обичаме бадемите. В рамките на две независими едно от друго изследвания, специалистите откриха редица предимства на бадемите като заместител на следобедната закуска и залъгалките между храненията. Оказва се, че вкусните ядки имат свойството да притъпяват глада ни, помагат да свалим килограми и по този начин ни предпазват от заболявания като диабет и сърдечни проблеми.

Специалистите от Американското сдружение на нутрициентите в Сан Диего открили, че бадемите спомагат за контрол над кръвната захар, предава „Daily Mail“. Освен това, доставят необходимите минерали (като манган и магнезий например), които заздравяват костната система, мускулите и невроните, намалят и кръвното налягане. Ципата, покриваща ядката, съдържала куп антиоксиданти, които подсилват ефекта от приемания витамин Е, за да ни запазят по-дълго млади и здрави.

Колегите им от университета в Луизиана пък изследвали над 20 000 доброволци на възраст над 19 години. Резултатите доказали, че бадемите в действителност намалят апетита и регулират кръвното налягане и захарта. Освен това, променят и начина, по който усвояваме мазнините, така че не трупаме излишни килограми в областта на корема и талията.

Откритията, че бадемите спомагат за регулиране на кръвта и килограмите са ясен знак, че добавянето на ядката в ежедневната диета може да предпази организма от трупане на наднормено тегло и възможните тежки заболявания като диабет и сърдечно-съдови болести, които са чест придружител на наднорменото тегло.

Ето и още няколко ползи от хапването на бадеми:

- Съдържанието на амигдалин в бадемите понижава риска от развитие на рак. Съставката действа като антиоксидант и помага за отстраняването на  канцерогенни свободни радикали от организма. Високото съдържание на фибри в ядките прочиства червата от токсини, водещи до израждане на клетките и намалява риска от развитие на рак на дебелото черво.

- Бадемите са сред популярните здравословни храни, препоръчвани за възрастни и деца, за засилване на мозъчната дейност и паметта.  Изследвания показват, че хранителният режим, който включва бадеми, значително подобрява когнитивните умения и способностите за учене при деца и тийнейджъри.  Ползите произтичат от съдържанието на фенилаланин - съставка, за която е известно, че стимулира мозъчната дейност.

-Поради високото съдържание на фибри, консумацията на шепа бадеми на ден помага срещу запек, твърдят експерти.  Фибрите улесняват предвижването на чревното съдържимо и ефективното освобождаване на червата.