Обикновено специалистите препоръчват "да пием повече вода". Кога обаче "повечето вода" се превръща в свръххидратация? Според проф. Марк Уайтли от Лондон, препоръчителната доза от 2 до 4 литра вода на ден, често "предписвана" от диетолози и треньори, е вредна за тялото.