Миенето на чинии на ръка може да бъде и терапевтично средство срещу натрупания стрес, твърдят изследователи от Университета във Флорида. Тайната е във вниманието, което отделяме на момента, в който се намираме, дейността, която извършваме. Така напълно механичното домакинско задължение се превръща във вид медитация.
Миенето на чинии на ръка може да бъде и терапевтично средство срещу натрупания стрес, твърдят изследователи от Университета във Флорида. Тайната е във вниманието, което отделяме на момента, в който се намираме, дейността, която извършваме. Така напълно механичното домакинско задължение се превръща във вид медитация.
Резултатите от изследването са публикувани в сп. "Mindfulness" и обръщат внимание върху ефекта от домакинската работа, вършена с внимание. Специалистите твърдят, че животът в настоящия момент, мисълта и усещането за водата, сапунът и съдовете, подреждането на измитите чинии и чаши всъщност са начин да отделим себе си от хилядите грижи и тревоги и да се съсредоточим върху мислите и усещанията си в момента.
Адам Ханли, един от авторите на проучването, признава, че целта му е била да открие дали рутинните ни ежедневни дейности могат да се превърнат в медитационни ритуали и да оказват благотворно влияние върху здравето и духа на човека.
Докторантът дал задача на доброволците си да обърнат внимание на сензитивните си усещания - аромата на верото, усещането от сапунените мехурчета по кожата, формата и украсата на чиниите. 51 студенти от университета запретнали ръкави пред мивката. Част от тях получили указания за правилното почистване на съдовете, а другата част - инструкции за сетивните усещания, на които трябвало да обърнат внимание.
При втората група било отчетено 27% намаление на нервността и 25% увеличение на вдъхновението и креативността, както и промяна във възприятията, типична за доброто психологическо състояние, пише Care2.
Благодарим ти, че си тук и че предпочиташ нашите новини!
Посещавайки PoligrafF.NET, ти подкрепяш свободата на словото и независимата журналистика.
Ние имаме нужда от твоята помощ, за да продължим напред!
Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на PoligrafF.NET.
Дари сегаБанкова сметка
Име на получател: Пи Ар Авеню ООД
IBAN: BG14FINV91501004501513
BIC: FINVBGSF
Основание: Дарение за PoligrafF.NET
Редакцията на "PoligrafF" не носи отговорност за коментарите под новините. Коментарите подлежат на администраторски контрол като всички нецензурни, расистки, обидни и рекламни коментари ще бъдат изтривани.
Добави коментар