Един от онези моменти, когато не сте особено гладни, но определено Ви се хрупа нещо - обикновено хората посягат към чипсове и солети, или потискат желанието си, за да се съобразят със законите на здравословното хранене, които отричат снаксовете. Е, има и полезни следобедни закуски, които можете да похапвате между храненията, пред телевизора или на раздумка с приятели.

1. Пуканките са една от тези възможности. Но само ако изберете биологично чист вид, без добавено масло и изкуствени овкусители. Заложете на естествените царевични зърна и подправете само със сол, червен пипер или мерудия. Люспичките на пуканките се съдържат голямо количество фибри и малко калории, което ги прави полезни за здравето и фигурата.

2. Вместо ароматизиран чипс, солени бисквити или други тестени изделия, пригответе си порция с тънко нарязани парченца пуешко филе. Спрете се на чисто месо и го подправете с горчица или просто навийте на рулца. Хем вкусно - хем полезно.

3. Комбинирайте резенчета ябълка със сирене. Тази закуска с френски полъх е не само полезна за тялото, но и за фигурата Ви, тъй като съдържа малко калории, но изобилие от вещества, които помагат в борбата с килограмите. Спрете се на обезмаслено бяло сирене, нискомаслен кашкавал или чедър според вкуса си.

4. Скорошно изследване показва, че консумацията на фъстъчено масло укротява апетита и ни осигурява необходимата енергия. Пригответе си порция от нарязани на ситно банани с лъжичка фъстъчено масло върху всяко от тях. Въглехидратите ще Ви тонизират, а протеините ще Ви запазят енергични с часове.

5. Друга супер комбинация е грозде с орехи. Смесете в купа по шепа от всяко и атакувайте следобедната умора. Въпреки че не бива да прекалявате с тях заради калориите, в умерени количества те ще Ви заситят, без да се отразят на фигурата Ви. И са прекрасен заместител на вафлите и бисквитите, към които посягаме често.

6. В летните жеги често ни се приисква да похапнем сладолед, докато гледаме телевизия или когато усетим, че температурите ни повалят. Но това изкушение не е добър приятел на талията ни. Вместо това, можете да освежите горещината с обезмаслено кисело мляко, подправено с малини и мед. Удивителна комбинация от вкус, фибри, протеини и витамини.