Честит ден на... съня!

Автор: "PoligrafF" , от 15.03.2019 0
Целта на честванията е образователна – да обясни на хората вредата от нездравословния режим на сън и последиците от него.

Днес е Световният ден на съня. Празникът се чества от 2002 г. в петъка преди пролетното равноденствие по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, Световния фонд за психично здраве и Световната здравна организация.

Колкото и да ни се иска, обаче, концепцията на този ден съвсем не включва оставане в леглото. Целта на честванията е образователна – да обясни на хората вредата от нездравословния режим на сън и последиците от него.

Ако се доверим на множеството научни изследвания, проведени през последните години, то нездравословният режим на сън се оказва един от най-опасните фактори за здравето и тонуса на човека. Недостатъчният сън може да доведе до високо кръвно налягане, диабет, мигрена и др.

Освен това, не бива да пропускаме и факта, че неотпочиналият достатъчно човек често се сблъсква със затруднения в концентрацията, липса на креативност и дори социални конфликти. Нарушенията в сънния цикъл могат да ни направят раздразнителни и неефективни на работното място.

В същото време, прекалената продължителност на съня също не е полезна, показват последните изследвания. Като всичко хубаво – и сънят може да навреди, ако злоупотребяваме с него. Тези, които си поспиват повечко, обикновено по-бързо се уморяват, може да чувстват отпадналост и слабост на мускулатурата.

Изводът е, че „златната среда“ отново се оказва най-доброто решение. Здравословният режим на сън, заедно с балансираната диета и спорта са ключът към здравия дух и здравото тяло. Що се отнася до храните – за сладки сънища специалистите препоръчват да похапваме банани, бадеми и да не прекаляваме със захарта.

Добави в Svejo

Коментари (0)


Моля, въведете анти спам кода от картинката

Презареди  

Poligraffски погледнато

Един Студентски фестивал без китари не може! През уикенда Бургас бе…
» архив

Poligraffски забавно

* Блондинка се вози в експериментално такси, управлявано от робот, и си разсъждава на глас:
- Това е толкова странно, машина да управлява такси!
Роботът отговаря с метална интонация:
- Госпожо, аз бях бизнес робот от най-висок управленски клас. Работил съм за НАСА и ЦЕРН.
- И сега караш такси???
- Да, госпожо. Съсипаха я тая държава.


* В автобус до момиче с татуировка седи възрастна жена и удивено я разглежда.
- Бабче, за първи път ли виждаш татуировка?
- Момиче, виждала съм повече татуировки от татуист, но 25 години съм живяла в Китай и не мога да разбера, защо на врата ти пише "Не замразявай повторно".


* Извадиш тавата да хапнеш малко, и като се почне едно изравняване...


* По телефона:
- Здрасти муцка, кво праиш?
- Ми на, унищожавам уликите, доказващи родствените ми връзки с хобитите.
- Кво?
- Кво, кво! Епилирам си краката!


* Фразата "Ти си последният човек, на когото бих искал да причиня болка", навежда на две мисли:
1. Този човек има списък.
2. Аз съм в този списък.

Анкета

Ще ходите ли на почивка това лято?

Да, избрал съм дестинация в чужбина Да, избрал съм дестинация в страната Ако ми дадат отпуск, може и да ида на почивка Не, нямам излишни пари
виж резултатите или