Най-добрият и здравословен час за старт на работния ден на хората между 25 и 35 е 10 часа, смята британският учен д-р Пол Кели. Оксфордският изследовател е потвърдил, че в зависимост от възрастта, сънният ни цикъл се променя, което прави ранното ставане не само неприятно, но и вредно за хората в активна възраст.

Според едно от изследванията на д-р Кели, тялото и денонощният ни ритъм се коригират от специалното възприятие на вид светлина, която се отразява на естественото състояние сън/активност. Независимо в колко си легнем, организмът ни няма да се почувства по-жизнен, ако избягаме от природния му часовник, пише "The Guardian".

Резултатите от експериментите на д-р Кели показват, че децата около 10-годишна възраст се будят сами около 6:30 часа. Когато стигне 16-ата си година, човекът има нужда да спи до 8, а на 18 - до 9. Отново сме ранобудни след 55, когато организмът ни се връща към темповете, които е спазвал на 10.

Оказва се, че с изместването на естествения ни ритъм, ние губим ценни минути сън, които се отразяват на креативността ни, когнитивните възможности на мозъка, продуктивността и здравето ни. Дори послушно да се пъхаме под завивките в 10 часа вечерта.

Предложението на д-р Кели е да се въведат различни часови пояси, в които хората да започват деня си. Според него, това ще намали и напрежението, инцидентите на пътя, ще подобри здравословното състояние и продуктивността на служителите.