Широко разпространено е схващането, че постната храна е диетична и от нея не се пълнее. Въпреки това, “законите” на здравословното хранене повеляват, че всяко полезно нещо може да бъде и вредно, ако прекалите с количеството. Подбрали сме пет храни, които трябва да бъдат част от хранителния Ви режим по време на религиозните пости или безмесната диета. Те обаче могат да се отразят на килограмите Ви, ако прекалявате с тях.

1. Растителните мазнини все пак са мазнини. Може да се лишите от тежките, тлъсти меса, но ако подправяте диетичната си салата с обилно количество олио или зехтин, положителен ефект върху талията Ви, едва ли ще има.

2. Тропическите плодове като банани, манго, папая, ананас са богати на естествени захари. Те ни дават много енергия и витамини, вкусни и ароматни са, но ако прекалим с тях, може да ги превърнем във вреден начин да трупаме килограми. Същото важи и за сушените плодове, които съдържат същото количество витамини и полезни вещества. Те обаче са по-богати на калории и захари от свежите плодове.

3. Картофите са прекрасен източник на фибри и витамин С. Те са и основна част от постното меню. В никакъв случай не трябва да се лишавате от тях. Прекомерната консумация, обаче, може да се отрази върху теглото Ви.

4. Същото важи и за варивата. Те са полезен източник на фибри и могат да бъдат съюзник в борбата с килограмите. Ако не прекалявате с тях. Боб, грах, леща и т.н. ще Ви заситят в малки количества. Ако заложите на големи порции, рискувате да увеличите размера – в една чаена чаша се съдържат между 150 и 250 калории.

5. Авокадото е сред суперхраните, възхвалявани от нутриционистите заради високото съдържание на антиоксиданти, вталяващи фибри и полезни за сърцето мазнини. Въпреки това, този плод трябва да присъства умерено в диетата ви, ако целта ви е да се освободите от излишните килограми. В едно средноголямо авокадо се съдържат над 350 калории, което го прави пълноценна храна, но висококалорична гарнитура към основното ви ястие.

Всъщност, повечето “диетични” храни са нож с две остриета. Това, че един продукт се смята за “вталяващ” не означава, че можете да консумирате неограничени количества от него. Вместо това заложете на балансираната и разнообразна диета - сигурен ключ към здравото и елегантно тяло.