Днес | Политика | Общество | Криминално | Бизнес | Икономика | Туризъм | Здраве и красота | Образование | На скорост | Технологии | Хоби | Спорт | Lifestyle

Няколко начина да държите вирусите надалеч

Автор: "PoligrafF", от 30.09.2015 0
С промяната на времето и резките амплитуди на температурите, вирусите сякаш дебнат от всяка страна. Основният съвет за превенция на заразните заболявания е добрата хигиена, но съществуват и други навици, които можете да включите в дневния си режим. Те ще Ви помогнат да засилите имунната си система и да държите вирусите надалеч.

С промяната на времето и резките амплитуди на температурите, вирусите сякаш дебнат от всяка страна. Основният съвет за превенция на заразните заболявания е добрата хигиена, но съществуват и други навици, които можете да включите в дневния си режим. Те ще Ви помогнат да засилите имунната си система и да държите вирусите надалеч.

1. Заложете на имуностимулиращи храни - за закуска пригответе кисело мляко с плодове, добавете мед и лимон към чая и не забравяйте мощната пилешка супа. Заложете на сезонни плодове и зеленчуци, гъбите и морските дарове. Макар много хора да смятат тези храни за “бабини илачи”, те наистина помагат - дори науката го признава. Затова, в преходния сезон е добре да заложим на продукти, които ще осигурят необходимото на естествените защитни сили на организма ни.

2. Пробиотиците - естествените, които си набавяме с храната, както и таблетките също са добър съюзник в борбата с вирусите и инфекциите, които ни спохождат през есента и зимата. Консултирайте се с лекар за медикаментите, или просто включете в хранителния си режим т.нар. “ферментирали” храни като кисело мляко, туршия и др.

3. Проветрявайте дома и офиса. Полъхът свеж въздух ще прочисти помещението от вирусите и алергените. Все още температурите позволяват да открехнете прозорец, стига да не стоите на течение.

4. Спрете да докосвате лицето си с немити ръце. Макар да звучи странно, почесването на носа или тропването с пръсти по устните - действия, които правите неволно, увеличават вероятността да се заразите с вирус. Избягвайте тези паразитни движения като поставяте ръце на масата или под краката си, когато не ги използвате.

5. Носете си химикалка - може би най-щурият съвет, но и също толкова важен. Замислете се, че канцеларските материали преминават през минимум една чужда ръка, а често и през повече. Всеки един човек, който използва химикалката, е имал пряк контакт с нея и може да Ви сервира неприятна изненада, дори на пръв поглед да не е болен.

6. Солената вода е едно от естествените съкровища на природната медицина. Пригответе си разтвор, с който да прочистите носа и гърлото. Така ще “изгоните” от тялото си вирусите, които сте уловили през деня, още преди да са предизвикали инфекция. Използвайте за промивка на носа и гаргара на гърлото.

7. Някои специалисти съветват да си подложим по-висока възглавница, което да намали задържането на секрети в синусите и да подобри кръвообращението в тях. Оптималната поза е при 45 градуса наклон на тялото.

8. Осигурете достатъчна влажност в стаята. Това е особено важно, ако в помещението работи климатик. Сухият въздух увеличава кашлицата и болките в гърлото. Ако не разполагате със специален уред, купа с гореща вода също може да свърши работа.

9. Изхвърлете носната кърпичка за еднократна употреба след... еднократната й употреба. Десетките влажни салфетки, натрупани по масата или бюрото, са разпространител на заразата. Освен че можете да предадете вируса на друг, това затруднява собственото Ви оздравяване.

10. Заложете на леките тренировки, които няма да отслабят организма Ви. Независимо дали сте здрави или страдате от началните симптоми на вирусна инфекция или простуда, в този сезон имате нужда от повече енергия.

Добави в Svejo

Poligraffски погледнато

Ще настъпят по-добри времена за всички! Очакваме ги с нетърпение и…
» архив

Poligraffски забавно

* Блондинка се вози в експериментално такси, управлявано от робот, и си разсъждава на глас:
- Това е толкова странно, машина да управлява такси!
Роботът отговаря с метална интонация:
- Госпожо, аз бях бизнес робот от най-висок управленски клас. Работил съм за НАСА и ЦЕРН.
- И сега караш такси???
- Да, госпожо. Съсипаха я тая държава.


* В автобус до момиче с татуировка седи възрастна жена и удивено я разглежда.
- Бабче, за първи път ли виждаш татуировка?
- Момиче, виждала съм повече татуировки от татуист, но 25 години съм живяла в Китай и не мога да разбера, защо на врата ти пише "Не замразявай повторно".


* Извадиш тавата да хапнеш малко, и като се почне едно изравняване...


* По телефона:
- Здрасти муцка, кво праиш?
- Ми на, унищожавам уликите, доказващи родствените ми връзки с хобитите.
- Кво?
- Кво, кво! Епилирам си краката!


* Фразата "Ти си последният човек, на когото бих искал да причиня болка", навежда на две мисли:
1. Този човек има списък.
2. Аз съм в този списък.

Анкета

Опасявате ли се от водна криза във Вашия град?

Да, с тази липса на дъжд от месеци. Да, очевидно някой прави далавери. Не, мисля че темата се преекспонира След Перник ще се вземат мерки, за да няма и други градове с режим
виж резултатите или